Le mois de janvier est le mois des bonnes résolutions. Mais savez-vous que 88% des gens ne tiennent pas leurs bonnes résolutions de début d’année ? Dans cet article, nous allons voir une méthode simple pour vous aider à tenir vos bonnes résolutions cette année.
1- La liste des bonnes résolutions
La première chose à faire est de lister vos résolutions quelque part. Ne les gardez pas seulement en tête. Vous devez pouvoir retrouver votre liste pour faire un suivi régulier, tout au long de l’année.
Dans la vidéo ci-dessous, vous verrez comment utiliser l’application Nutcache pour lister vos résolutions de manière ludique et attractive ! Les bonnes résolutions peuvent concerner tous les domaines de votre vie :
- votre santé,
- vos relations familiales et sociales,
- vos loisirs,
- vos finances,
- votre développement personnel,
- etc…
Soyez le plus spécifique possible dans la définition de vos résolutions. Par exemple « perdre du poids » n’est pas assez précis. « Perdre 4 kilos avant le 30 juin et maintenir ce poids le reste de l’année » est déjà plus spécifique. Pensez à chiffrer et dater vos objectifs. Enfin, osez voir grand ! On sous-estime souvent tout ce qu’il est possible de réaliser en une année. Mais restez tout de même réaliste pour ne pas vous décourager.
2- Planifier les actions
Maintenant que vous avez listé vos bonnes résolutions, il va falloir détailler toutes les petites actions nécessaires à leur complète réalisation. Un petit conseil : Imaginez-vous avoir atteint votre objectif et revenez en arrière pour définir toutes les actions réalisées pour l’atteindre. Vous devriez avoir deux types d’actions :
- les actions ponctuelles, à faire une fois.
- les actions récurrentes à faire par exemple toutes les semaines.
Voici comment utiliser Nutcache pour planifier vos actions sur l’année:
3- Faire un suivi
Votre planning annuel est en place, il ne vous reste plus qu’à le suivre pour réaliser tous vos rêves. Pensez à prévoir dans votre agenda 15 minutes par semaine pour faire le suivi de vos actions.
Mettez à jour votre tableau collaboratif en cochant les actions réalisées et en replanifiant celles que vous n’avez pas pu faire. Faites aussi le point sur le pourquoi des actions non réalisées et essayez de trouver une solution pour éviter un nouveau retard dans l’accomplissement de ces actions. Ne soyez pas trop dur avec vous-même ! Vous pouvez être flexible et supprimer de votre liste certaines résolutions si vous ne les considérez plus comme une priorité cette année.
4- S’engager auprès des autres
Un autre moyen de vous aider à tenir vos bonnes résolutions est de vous engager publiquement auprès d’autres gens à tenir vos bonnes résolutions. Partagez vos résolutions avec quelques amis. Vous pouvez même prévoir un petit rendez-vous mensuel pour faire le point ensemble sur l’avancée de vos actions respectives. Et prévoyez des récompenses pour ceux d’entre vous qui ont tenu leurs résolutions, cela sera une source de motivation supplémentaire.
Vous êtes maintenant prêt pour faire de 2016 une année exceptionnelle. Créez dès maintenant votre compte gratuit Nutcache et commencez à planifier vos bonnes résolutions !
